25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Śniadanie jest uważane za najważniejszy posiłek dnia — i nie bez powodu! Rozpoczęcie dnia zdrowym, satysfakcjonującym posiłkiem pozwoli Ci przejść przez niekończące się sprawunki, odbiór ze szkoły, spotkania w pracy lub cokolwiek innego, co dzieje się w swoim gorączkowym dniu. Jeśli masz dość swojej starej porannej rutyny, czytaj dalej: Zebraliśmy mnóstwo prostych, zdrowych pomysłów na śniadanie na każdy dzień tygodnia. Znajdziesz śniadania na wynos, które możesz zjeść na bieżąco, a także proste przepisy na weekendowe brunch.
Jeśli jest ktoś, kto zna znaczenie szybkiego, zdrowego śniadania, to jest nim Ree Drummond. Życie na ranczu jest szalenie zajęte, więc dla Ree szczególnie ważne jest, aby dobrze rozpocząć dzień. Jestem wielkim fanem przekąsek jajecznych, bez względu na to, czy robię je na patelni do mini babeczek, czy w Instant Pot (moja nowa książka kucharska zawiera przepis)” – mówi Ree. „Ubijam dużą porcję, a następnie pozwalam im ostygnąć i wkładam je do zamrażarki, żebym mogła je później podgrzać. Oprócz napakowanych białkiem jajek Ree znajdziesz wiele zabawnych pomysłów na zdrowe śniadanie, takie jak orzeźwiające, satysfakcjonujące płatki owsiane, miski bez węglowodanów i babeczki do przygotowania z wyprzedzeniem. Te przepisy niekoniecznie są zgodne z konkretną dietą, ale zawierają wszystkie dobre rzeczy: pożywne warzywa, białko zwiększające energię i błonnik wypełniający.
Oczywiście żadne śniadanie dla Pionierki nie byłoby kompletne z filiżanką kawy. Sprawdź, jak Ree ją przygotowuje z wyprzedzeniem, a następnie sprawdź te sztuczki organizowanie brunchu .
Ukąszenia jajek Niektórzy twierdzą, że zdrowe odżywianie polega na kontrolowaniu porcji – a te indywidualne ugryzienia kiełbasek i jajek ci w tym pomogą. Pięknie zamrażają: wystarczy rozmrozić i podgrzać w kuchence mikrofalowej.
Sałatka Owocowa Z Syropem Miętowym Nasiona granatu są super zdrowe i dodają tej sałatce owocowej przyjemnego smaku i koloru. Możesz z łatwością przygotować go z wyprzedzeniem i podać jako dodatek do śniadania lub brunchu. Tylko pamiętaj, aby odcedzić miętę z syropu i poczekać, aż pokropi owoce, aż będziesz gotowy do podania.
Truskawkowe Naleśniki Granola Te naleśniki mogą wyglądać dekadencko, ale są wypełnione mnóstwem pełnych ziaren i świeżych owoców. Sekretny składnik? Mieszanka do naleśników pełnoziarnistych!
Zdrowe zielone smoothie Ten przepis na smoothie jest naładowany dobrymi dla Ciebie witaminami! Trzymaj się zielonych/żółtych owoców, takich jak jabłka, banany i winogrona, a następnie wrzuć trochę jarmużu lub innego zielonego liściastego, aby uzyskać odrobinę koloru.
znaczenie 1133
Warzywkowa Mieszanka Wegetariańska jajecznica Ree to najszybsze śniadanie, jakie możesz zrobić — całość zajmuje tylko 15 minut! Podawaj z grzankami pełnoziarnistymi lub świeżymi owocami, a otrzymasz posiłek.
przecier z dyni Czy masz resztki puree z dyni ze wszystkich świątecznych wypieków? Dodaj go do smoothie – dynia jest pełna witamin i przeciwutleniaczy wzmacniających odporność! Spraw, by było jeszcze zdrowsze, używając niesłodzonego puree z dyni, beztłuszczowego jogurtu naturalnego i wybranego środka słodzącego — a następnie zamień posypkę do krakersów graham na chrupiącą granolę.
duchowe znaczenie 40
Batoniki Granola Porzuć pakowane batoniki granola na rzecz tej domowej wersji. Możesz użyć dowolnych orzechów, które lubisz — te batoniki są całkowicie konfigurowalne! Ponadto są idealne do zabrania w drogę lub do zapakowania w plecaki dla dzieci na zdrową przekąskę.
Spaghetti Squash Jajko Kosze Są to tradycyjne wersje niskowęglowodanowe — są wykonane z dyni spaghetti zamiast ziemniaków! Stanowią piękną prezentację na świąteczny brunch.
Pobierz przepis na Przytulna kuchnia .
Płatki owsiane cięte ze stali błyskawicznej Ree jest wielkim fanem Instant Pot — działa cuda na tym przygotowanym śniadaniu! Jeśli chodzi o dodatki, możliwości są nieograniczone… po prostu spróbuj trzymać się czegoś zdrowego.
Pobierz przepis na Preppy Kuchnia .
Quiche bez skórki Quiche to świetny sposób na ulepszenie weekendowego brunchu, ale jeśli chcesz ograniczyć węglowodany, zwykła skórka z ciasta może nie być dla ciebie. Zamiast tego wypróbuj to quiche — nie przegapisz skórki!
Pobierz przepis na Dobrze pozłacane .
Ciasteczka owsiane na śniadanie Ciasteczka na śniadanie? Zostały wyprzedane! Są wegańskie, bezglutenowe i bezmleczne, ale są też pełne smaku dzięki masłu migdałowemu, cynamonowi i syropowi klonowemu.
Pobierz przepis na Miłość i cytryny .
Faszerowane Papryki Śniadaniowe Kolorowa papryka to idealne naczynie do wegetariańskiego haszyszu ziemniaczanego i pysznie płynnego jajka. Tosty nie są potrzebne!
Pobierz przepis na Danie śródziemnomorskie .
Domowa Granola Wykorzystaj w pełni swoje przedmioty ze spiżarni dzięki tej domowej granoli. Możesz użyć dowolnych orzechów, nasion lub suszonych owoców, które masz pod ręką — łatwo je dostosować! Podawaj z jogurtem greckim i świeżymi owocami.
miejsca do jedzenia otwarte w Wigilię?
Pobierz przepis na Ciastko + Kate .
Kanapki śniadaniowe ze słodkich ziemniaków Uwielbiamy, jak te kanapki zamieniają bułki na słodkie ziemniaki. Są przekładane plackami z kiełbaskami, jajkami i awokado na obfite śniadanie. Bonus: jest przyjazny dla paleo!
Pobierz przepis na 40 Fartuchy .
święta nowenna rodzinna
Babeczki ze słodkich ziemniaków z otrębami owsianymi Te obfite babeczki są pełne błonnika i smaku dzięki otrębom owsianym, daktylom, orzechom pekan i posiekanym słodkim ziemniakom. Są idealne na śniadanie na wynos.
Pobierz przepis na Dusza ze słodkich ziemniaków .
Wrap Szpinakowo-Feta z Białego Jajka Okład z białka jajka i szpinaku w Starbucks to popularne szybkie śniadanie, ale jeśli nie mieszkasz w pobliżu Starbucks lub po prostu chcesz spróbować domowej roboty wersji, ten przepis jest dla Ciebie. Uwielbiamy połączenie fety, szpinaku i suszonych pomidorów.
Pobierz przepis na Rachel gotuje .
Gofry Białkowe W tych mocnych gofrach znajdują się dwa sekretne składniki: białko w proszku i twarożek. Proszek proteinowy zapewnia uczucie sytości i dodaje energii, a serek wiejski zapewnia, że gofry nie wysychają.
Pobierz przepis na Jedzenie Wiara Fitness .
Kokosowe Latte Overnight Owies Płatki owsiane na noc to jedno z najłatwiejszych śniadań. Wystarczy zrzucić składniki i poczekać do rana. Powitają Cię najsmaczniejsze, kremowe, kokosowe płatki owsiane (z nutą espresso!).
Pobierz przepis na Stolik dla dwojga .
Miska śniadaniowa Tex Mex To z pewnością miska śniadaniowa zatwierdzona przez kowbojów – i jest też zdrowa! Obfita czarna fasola i jajka dodają mnóstwo białka, a pico de gallo zapewnia mnóstwo świeżego smaku.
Pobierz przepis na Ciastko + Kate .
Energetyczne Ukąszenia Masła Orzechowego Energetyczne kęsy to takie zabawne, szybkie śniadanie przed pracowitym dniem. Zawierają tylko pięć składników, w tym mielone siemię lniane dla zwiększenia ilości błonnika. Bonus: Nie musisz nawet włączać piekarnika!
Pobierz przepis na Szef kuchni .
biblijne znaczenie liczby 45
Brukselka Bekon Hash Zdrowy hasz śniadaniowy z bekonem… tak, poproszę! Ten przepis bez węglowodanów jest naładowany białkiem i warzywami. Zamieni każdego w miłośnika brukselki.
Pobierz przepis na Zdrowy Konsultant .
Parfaity jabłkowo-cynamonowe Jeśli jesteś fanem kruszonki jabłkowej, pokochasz ten przepis na parfait. Warstwy greckiego jogurtu, zmiękczone, przyprawione jabłka i chrupiąca granola sprawiają, że to zdrowe śniadanie to prawdziwa uczta.
Pobierz przepis na Gotowanie z klasą .
KolejnySprawdź te proste pomysły na świąteczne śniadanie
Reklama — czytaj dalej poniżej Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io
