25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Prawdopodobnie słyszałeś słowa „quinoa” i „superfood” użyte w tym samym zdaniu co najmniej raz lub dwa razy – i nie bez powodu! Komosa ryżowa zawiera mnóstwo składników odżywczych: błonnik, przeciwutleniacze, żelazo, magnez, potas, wapń i witaminę E. Komosa ryżowa jest technicznie ziarnem, ale uważana jest za pełnoziarnistą i dostarcza wszystkich dziewięciu niezbędnych aminokwasów, co czyni ją świetną źródło białka. Innymi słowy, komosa ryżowa jest naprawdę dobra dla Ciebie! Ree Drummond przyznaje, że spóźniła się na przyjęcie z komosą ryżową, ale teraz jest wielką fanką – i ma świetne przepisy na komosę ryżową.
Quinoa to starożytna uprawa: nasiona pochodzą z andyjskiego regionu Ameryki Południowej i są uprawiane tam od tysięcy lat. Quinoa była podstawową rośliną dla Inków, Ajmara i Quechua. W dzisiejszych czasach quinoa stała się ulubionym składnikiem misek zbożowych i zup – podobnie jak i quinoa jest świetną, zdrową bazą dla warzyw i białka. Jeśli szukasz przepisów na komosę ryżową, możesz skorzystać z wielu różnych kierunków: na słodko lub na słono, obiad lub przekąska ... możesz nawet zrobić ciasto z komosy ryżowej! Quinoa to niezwykle wszechstronny składnik, więc łatwo znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie.
Komosa ryżowa z pomidorem, bazylią i mozzarellą Jeśli kochasz smaki sałatki Caprese, powinieneś spróbować tej czerwonej sałatki z komosy ryżowej. Utrzymuje się w lodówce do trzech dni, więc zrób podwójną porcję!
Lekka i puszysta komosa ryżowa z ziołami Ta ziołowa sałatka jest super świeża i łatwa do ułożenia. Postępuj zgodnie z tym przepisem, aby uzyskać komosę ryżową o idealnej konsystencji.
Ciasta ze słodkich ziemniaków i kraba z komosy ryżowej Te ciastka krabowe mają kilka zabawnych niespodzianek: słodki ziemniak w środku i komosa ryżowa na zewnątrz!
Pobierz przepis na Dopasuj kuchnię duszy .
Wolnowar z dyniową komosą ryżową Chili To wegetariańskie chili jest idealne na zimną noc. Składanie zajmuje tylko kilka minut – a potem powolna kuchenka wykonuje całą pracę!
Pobierz przepis na Jessica w kuchni .
Wegetariański burger Ten super prosty wegetariański burger jest zrobiony z komosy ryżowej i czarnej fasoli. Nie pomijaj dodatków: majonez chipotle i szybko marynowana cebula tworzą danie.
Pobierz przepis na Preppy Kuchnia .
Kremowa Zapiekanka z Kurczaka i Brokułów Miłośnicy zapiekanek mogą cieszyć się tym przepisem. Dostajesz odpowiednią ilość warzyw, kurczaka i kremowego sera Gruyère – plus oczywiście komosę ryżową!
+86 numer
Pobierz przepis na szczypta mniam .
Kremowa włoska zupa z komosy ryżowej Nic nie przebije miski ciepłej zupy! To danie z pewnością zapewni Ci przytulność (i radość!), gdy na zewnątrz zacznie się robić chłodno.
Pobierz przepis na Poszycia i parowania .
Chrupiące Kotleciki z Komosy Quinoa nie musi być tylko do sałatek lub misek zbożowych. Te wyjątkowo chrupiące placki są świetną przekąską lub przystawką przed kolacją.
Pobierz przepisy na Marisa Moore .
Wolnowar Poblano i Tomatillo Rozdrobniona Wieprzowina i Quinoa Ten powolny posiłek to świetna opcja na noc w tygodniu. Rozpocznij rano, a będziesz dobrze, gdy przyjdziesz w porze obiadowej.
Pobierz przepis na Stolik dla dwojga .
Łatwe faszerowane papryki w stylu Tex-Mex Te nadziewane papryki są wypełnione chudym mielonym indykiem i dużą ilością komosy ryżowej – i są posypane dużą ilością sera.
Pobierz przepis na Dash jazzu .
Kokosowe Wrapy z Sałaty Komosowej To cudowne połączenie puszystej komosy ryżowej, chrupiącej ciecierzycy i rzodkiewki oraz aromatycznego dressingu z oleju chili. Fajnie jest zawinąć to wszystko w chrupiące liście sałaty.
Pobierz przepis na Czekolada dla bazylii .
Kurczak Owsianka z Koperkiem Komosa ryżowa Zrób owsiankę na obiad! To danie czerpie mnóstwo smaku z mleka kokosowego, imbiru i liści kopru włoskiego.
Zdobądź przepis w The Hung ry Hutch.
Ukąszenia Buffalo Quinoa Jeśli kochasz skrzydełka bawole i ser pleśniowy, ale chcesz czegoś lżejszego, te ukąszenia z komosy ryżowej są dla Ciebie.
Pobierz przepis na Dłuto i widelec .
Kurczak w panierce z komosy ryżowej z kozim serem Zamiast jeść komosę ryżową jako dodatek, spróbuj panierować w niej kurczaka! Ten obiad z kurczakiem to kreatywny sposób na dodanie komosy ryżowej do posiłku.
Pobierz przepis na Jedzenie Wiara Fitness .
Pieczeń z indyka z komosy ryżowej Spraw, aby kolacja w stylu retro była bardziej ekscytująca, dodając trochę komosy ryżowej. Podnosi białko tej pieczeni i nadaje jej również wyjątkową konsystencję.
Pobierz przepis na Współczesna Właściwa .
co się stało z hetty w ncis la
Solone batoniki Granola bez pieczenia z miodem, ciemną czekoladą, kokosem i komosą ryżową Quinoa to nie tylko pikantne potrawy! Jest idealny do słodyczy i przekąsek, takich jak te batoniki muesli — to dobry wybór na przekąskę w drodze.
Pobierz przepis na Jessica w kuchni .
Granola z miodem i orzechami komosy ryżowej Robienie własnej granoli jest tak satysfakcjonujące. Zjesz go na śniadanie, przekąski, a może nawet na deser.
Pobierz przepis na Gotuj z Manali .
2-składnikowa kora czekoladowa z komosy ryżowej Komosa ryżowa i czekolada mogą nie brzmieć jak najczęstsze połączenie, ale to całkowicie działa. Możesz zrobić tę korę w różnych zabawnych kształtach.
Pobierz przepis na Dobrze pozłacane .
Pieczone kubki owsiane z orzechami bananowymi Zacznij dzień od komosy ryżowej — w postaci tych kubków owsianych! Chrupiące chipsy bananowe na wierzchu dodają przyjemnej słodyczy.
Pobierz przepis na Noszery .
Miska śniadaniowa z komosy czekoladowej Wymieszaj rano i zjedz komosę ryżową zamiast płatków owsianych. A kto nie chce czekolady na śniadanie?!
Pobierz przepis na Po prostu LaKita .
Czekoladowe Ciasteczka Komosa Zdobądź swoją dawkę komosy ryżowej w formie ciasteczka! Bonus: te smakołyki są bezglutenowe.
Pobierz przepis na Jedzenie Wiara Fitness .
Niesamowite ciasto czekoladowe z komosy ryżowej Oto kolejny świetny deser bezglutenowy – komosa ryżowa zastępuje mąkę. Możesz nawet przygotować to na patelni do babeczek!
Pobierz przepis od Widok z Wielkiej Wyspy .
Kolejny25 pomysłów na zdrowe śniadanie na początek 2021 r
Reklama — czytaj dalej poniżej Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią oraz importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io
