Przewodnik po zdrowych związkach

Guide Healthy Relationships 4011054

Wstęp

Nasze relacje są ważną częścią naszego ogólnego dobrego samopoczucia, od naszych przyjaciół po nasze relacje rodzinne i romantyczne. Szczególnie ważne jest, abyśmy wokół nas tworzyli zdrowe relacje.

To, co może być „zdrowe”, może być dla wielu osób sprawą subiektywną, ponieważ wszyscy jesteśmy różni, a to oznacza, że sposób, w jaki komunikujemy się z innymi, może się różnić.

Podobnie niektóre rzeczy mogą być w porządku w niektórych związkach, podczas gdy w innych mogą być bardziej problematyczne.

Mając to na uwadze, jest jednak kilka typowych rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę, aby sprawdzić, czy masz zdrowe relacje z bliskimi.

Jest też kilka dużych czerwonych flag, na które warto zwrócić uwagę.Oto wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowym związku ze swoim partnerem!

Co sprawia, że związek jest zdrowy?

Komunikacja

Jedną z najważniejszych rzeczy w zdrowym związku jest komunikacja.

Chociaż nie zawsze musisz mówić o tym swojemu partnerowi lub członkowi rodziny pojedyncza rzecz który przechodzi przez twój umysł, nadal ważne jest, abyś mógł komunikować z nimi swoje uczucia.

Oznacza to również wrażliwą komunikację podczas konflikt .Ostatecznie dobra komunikacja jest podstawą zdrowego związku.

Dobra komunikacja pomaga czuć się bezpiecznie i ceniona w związku, a także pomaga zarządzać emocjami, gdy możesz rozmawiać z ludźmi.

Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że ludzie nie czytają w myślach. Zawsze powinieneś być otwarty i szczery ze swoim partnerem w kwestii tego, czego potrzebujesz, zamiast zmuszać go do zgadywania, co czujesz.

Jasne, nasi partnerzy dowiadują się o nas więcej z biegiem czasu, ale nawet wtedy nie możesz oczekiwać, że będą wiedzieć o wszystkim, o czym myślisz.

Ostatecznie chodzi o upewnienie się, że mówisz o swoich uczuciach, niezależnie od tego, czy są pozytywne, czy negatywne.

Jeśli jesteś w zdrowym związku, powinieneś być w stanie przepracować wszystkie problemy, które masz razem – w końcu jesteś zespołem.

Mając to wszystko na uwadze, czasami komunikacja może być trudna.

Jeśli masz problemy z komunikacją ze swoim partnerem, niekoniecznie oznacza to, że twój związek jest niezdrowy – czasami oznacza to po prostu, że musisz popracować nad wzajemną komunikacją.

W końcu komunikacja to umiejętność, którą rozwijamy z biegiem czasu. Pracując nad sposobem komunikowania się, możesz wzmocnić swój związek.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić sposób komunikowania się w swoim związku:

Rozpoznaj niewerbalne wskazówki partnera

Zrozumienie, w jaki sposób komunikuje się twój partner, sprowadza się do czegoś więcej niż tylko brania ich słów za dobrą monetę. Czasami trzeba trochę poczytać między wierszami.

Na przykład, jeśli twój partner mówi ci, że nic mu nie jest, ale brzmi na przygnębionego lub jest trochę zgryźliwy, może to wskazywać, że czuje coś głębszego.

Zobacz, jak zachowuje się Twój partner i czy jego mowa ciała naprawdę odzwierciedla to, co próbuje powiedzieć.

Może to dać wskazówkę, czy musisz głębiej zagłębić się w to, co go niepokoi, czy też musisz ponownie otworzyć rozmowę za chwilę, gdy twój partner będzie miał czas na przeanalizowanie tego, jak się czuje.

Zadawaj pytania otwarte

Zmiana sposobu wyrażania rzeczy może mieć ogromny wpływ na Twoją komunikację.

Jeśli zadasz swojemu partnerowi pytanie, na które może odpowiedzieć tak lub nie, możesz być mniej prawdopodobne, że uzyskasz tyle informacji, jak gdybyś zadał coś bardziej otwartego.

Obejmuje to zadawanie pytań, które wymagają więcej wyjaśnień, takich jak te, które zaczynają się od „jak” lub „dlaczego”.Jeśli twój partner nadal nie chce się otworzyć, to też w porządku.

Niektórzy ludzie po prostu bardziej zmagają się z otwarciem się na swoje uczucia. Jednak umożliwienie im powiedzenia ci więcej może pokazać twojemu partnerowi, że zależy ci na tym, co czuje lub myśli.

Nie zgaduj

Po długim czasie z kimś łatwo jest pomyśleć, że możesz czytać w jego myślach i po prostu wiedzieć co myślą.

Mając to na uwadze, lepiej nie zgadywać, jak czuje się twój partner i co myślimy.

Jeśli nie masz pewności co do uczuć swojego partnera, po prostu bądź bezpośredni i zapytaj go o to. Podobnie, nie zgaduj że oni też dokładnie wiedzą, o czym myślisz.

Jesteśmy ludźmi, wielu z nas tak naprawdę nie ma mocy czytania w myślach. Uczciwość to naprawdę najlepsza polityka.

Poświęć czas na słuchanie

Często zakładamy, że dobra komunikacja polega na tym, że rozmawiamy i przekazujemy swoje uczucia. Chociaż to z pewnością prawda, ważne jest również, aby słuchać.

Poświęć trochę czasu, aby naprawdę słuchać tego, co mówi twój partner, zamiast planować, co masz zamiar powiedzieć w głowie. To może pomóc Twojemu partnerowi poczuć się docenianym.

Możesz również powtórzyć to, co powiedział twój partner, jeśli jesteś zdezorientowany w jakikolwiek sposób.

Obustronne uznanie

Jasne, miłość jest ważna w związku, podobnie jak przyjaźń.

modlitwy o poczęcie

Jeśli jednak nie masz wzajemnego szacunku, może to oznaczać katastrofę w związku.

Jeśli nie szanujesz swojego partnera, a on nie szanuje ciebie, cały twój związek może się rozpaść.Ludzie okazują szacunek na różne sposoby, ale ostatecznie sprowadza się to do tego, jak się zachowujesz.

Oznacza to upewnienie się, że bierzesz pod uwagę swojego partnera podczas podejmowania ważnych decyzji i szanujesz jego granice.

Oznacza to rozmawianie z nimi w sposób, który doceniają, a nie używanie nierozważnego języka.

Tak naprawdę chodzi tylko o uwzględnienie swojego partnera we wszystkich aspektach, a nie tylko o myślenie o sobie.

Wszyscy postrzegamy szacunek na różne sposoby. Dla wielu osób flirtowanie z osobami, które nie są w twoim związku, może być postrzegane jako brak szacunku.

Niektórzy ludzie mogą uznać utrzymywanie deski sedesowej za lekceważący, podczas gdy inni mogą nie dbać o to.

Ważne jest, aby komunikować się ze swoim partnerem, gdy uważasz, że jego zachowanie jest lekceważące, w przeciwnym razie nic się nie zmieni.

Ilość szacunku, jaki masz dla swojego partnera, może znacznie uderzenie trajektorię relacji, dlatego ważne jest, aby nie tylko zdawać sobie sprawę, kiedy jesteś szanowany, ale także kiedy szanujesz swojego partnera.

Zrozumienie

Innym znakiem, że masz zdrowy związek, jest porozumienie między wami.

Oczywiście wszyscy jesteśmy naszymi własnymi ludźmi, więc szanse na to, że kiedykolwiek naprawdę zrozumiemy kogoś tak dobrze, jak rozumiemy siebie, są niewielkie.

Mając to na uwadze, często trudno jest sprawić, by związek działał, gdy nie rozumiesz swojego partnera przynajmniej na pewnym poziomie.

Bycie w miłosnym związku oznacza posiadanie empatii dla drugiej osoby.

Jasne, być może sam nie przeszedłeś przez pewne doświadczenie, ale chodzi o rozpoznanie bólu lub radości innej osoby i postawienie się na ich miejscu.

Chodzi o uświadomienie sobie, że twój partner jest swoją osobą i powinien mieć swobodę wyrażania siebie, nie martwiąc się o to, że zostanie osądzony.

Zrozumienie może być wprawdzie trudną rzeczą do kultywowania, ale istnieją sposoby na stanie się bardziej wyrozumiałym partnerem, jeśli jest to obszar, którego brakuje.

Na początek powinieneś poświęcić trochę czasu, aby lepiej się poznać.

Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co sprawia, że są szczęśliwi, ich różne słabości i mocne strony oraz rzeczy, które ich przerażają.

Nie można naprawdę poznać kogoś z dnia na dzień, może to zająć lata. Warto jednak poświęcić ten czas, aby nawiązać o wiele głębszą, bardziej satysfakcjonującą relację.

Powinieneś także zapewnić sobie trochę przestrzeni, aby zarówno spędzać czas z innymi, jak i mieć życie z dala od swojego związku.

Co najważniejsze, pamiętaj też, że pomimo tego, jak bardzo możesz się nie zgadzać, nie zawsze masz rację. To samo dotyczy twojego partnera.

Wszyscy mamy własne przekonania i idee i chociaż możemy się z nimi nie zgadzać, szanowanie tych idei jest ważne dla kultywowania zdrowych relacji.

Upewnij się, że idziesz na kompromis ze swoim partnerem i naprawdę poświęć chwilę, aby zrozumieć, dlaczego może myśleć w określony sposób lub dlaczego może chcieć zrobić pewną rzecz, o której być może nigdy byś nie pomyślał.

Wszyscy jesteśmy różni, ale nauka wzajemnego zrozumienia może pomóc nam uczynić nas lepszymi ludźmi w naszych związkach.

Kompromis

Jeśli chodzi o ten sam temat, umiejętność kompromisu między sobą jest dobrym znakiem, że wasza relacja jest zdrowa.

dobre prezenty urodzinowe dla chłopca

Faktem jest, że aby związek był zdrowy, czasami wystarczy się poddać.

Jest to szczególnie ważne, jeśli wciąż masz ten sam problem, który pojawia się raz za razem, nigdy nie zostaje rozwiązany.

Istnieje powszechne błędne przekonanie, że aby związek był zdrowy, nigdy nie należy się kłócić.

Prawda jest taka, że kiedy jesteś w związku przez długi czas, będą sytuacje, w których będziesz się kłócić.

Ale jeśli ten sam argument będzie się powtarzał, być może będziesz musiał pomyśleć o kompromisie.

Załóżmy na przykład, że chcesz pomalować kuchnię na żółto, podczas gdy twój partner chce pomalować ją na zielono.

W takiej sytuacji jeden z was może chcieć pójść na kompromis w tej sprawie i uzgodnić, że twój partner może pomalować kuchnię na zielono, ale powinieneś mieć możliwość wyboru koloru sypialni.

Kompromis polega w zasadzie na tym, że decydujesz się poświęcić coś, co na krótką metę uczyniłoby cię szczęśliwym, na rzecz szczęścia na dłuższą metę.

Pomoże ci to rozwijać się jako ludzie, a także wzmocnić twój związek.

Kompromis wymaga również otwartej komunikacji. Czasami oznacza to, że trzeba otwarcie przedyskutować aspekty kompromisu.

Bądź szczery ze swoim partnerem w sprawach, na których ci zależy, i pozwalając im też być uczciwym.

Jeśli jesteście wobec siebie szczerzy co do tego, jak się czujecie w konkretnej sytuacji, jest bardziej prawdopodobne, że dojdziecie do kompromisu, z którym oboje możecie żyć.

Musisz także czasami zdać sobie sprawę z tego, kiedy nie powinieneś iść na kompromis.

Na przykład, jeśli chodzi o sposób, w jaki jesteś traktowany, nie powinieneś iść na kompromis, ponieważ nie sprawi to, że będziesz szczęśliwy na dłuższą metę i może po prostu doprowadzić do wzajemnej urazy.

Jak już wspomnieliśmy, nie powinieneś też znosić braku szacunku i nie powinieneś iść na kompromis w kwestii siebie lub swoich podstawowych przekonań, aby uszczęśliwić kogoś innego.

Twój partner również powinien być skłonny do kompromisu z tobą.

Zaufanie

Jeśli nie ufasz swojemu partnerowi, może się okazać, że twój związek nie trwa długo.

Aby twój związek zadziałał, musisz mieć trochę wiary w to, że twój partner jest z tobą szczery i szczery.

Najczęściej związek się rozpada, jeśli nie ma zaufania. Na przykład, jeśli twój partner ma romans, jak możesz mu zaufać, że nie zrobi tego ponownie?

Nie możesz kochać kogoś, komu nie możesz ufać. Ponadto, gdy komuś ufasz, masz większe szanse na wspólne przebrnięcie przez trudności, jeśli mu zaufasz.

Zaufanie pozwala leczyć, co jest niezbędne dla zdrowego związku. Co najważniejsze, kiedy komuś ufasz, a on ufał Tobie, oznacza to, że jesteś wolny.

Nie musisz chodzić po skorupkach jajek, próbując wyjaśnić różne rzeczy swojemu partnerowi, i możesz mieć swoją własną przestrzeń osobistą, nie martwiąc się o potencjalną reakcję.

Mając to na uwadze, musisz również mieć wiarę w swojego partnera. Bycie zazdrosnym jest rzeczą całkowicie naturalną, ale nadmierna zazdrość może sprawić, że związek będzie niezdrowy.

Na przykład, jeśli zostałeś oszukany przez poprzedniego partnera, możesz mieć trudności z zaufaniem swojemu następnemu partnerowi.

Może to prowadzić do zachowań, takich jak sprawdzanie telefonu partnera, gdy nie patrzy, a to jest naruszenie prywatności. To niezdrowe zachowanie.

Jeśli chcesz mieć zdrowy związek, musisz mieć zaufanie.

Bądź ze sobą szczery i szanuj się nawzajem, a jeśli kiedykolwiek będziesz miał powód, by wątpić w swojego partnera, upewnij się, że przeprowadzisz z nim otwartą, szczerą rozmowę na ten temat, aby spróbować rozwiązać problem.

Przestrzeń

W zdrowym związku powinieneś mieć przestrzeń, by być kim chcesz być poza swoim związkiem.

Czas rozłąki jest niezbędny dla twojego ogólnego szczęścia i jako taki jest również niezbędny dla związku.

Jasne, uwielbiasz spędzać czas ze swoim partnerem, ale nie chcesz całkowicie stracić tego, kim jesteś w swoim związku.

Musisz mieć niezależność i własne poczucie tożsamości – nie chcesz stać się kompletnym umysłem ula.

Zapewne słyszałeś już wcześniej wyrażenie „nieobecność sprawia, że serce staje się bardziej czułe”, prawda? Cóż, jeśli chodzi o relacje, to z pewnością jest to prawda.

Jeśli spędzasz więcej czasu osobno, bardziej prawdopodobne jest, że docenisz czas, który spędzasz razem.

Upewnij się, że od czasu do czasu oddzielicie się od siebie, nawet jeśli tylko na kilka godzin!

W czasie, który możesz spędzić osobno, możesz poćwiczyć hobby lub spędzić czas z przyjaciółmi.

Jeśli twój partner prosi cię o trochę przestrzeni, powinieneś to uszanować. Jeśli jednak twój partner nie daje ci przestrzeni, jest to coś, co gwarantuje dalszą dyskusję.

Wspólne spędzanie czasu w każdej minucie dnia może być trochę duszące dla obu osób w związku.

Intymność

Ludzie uwielbiają być blisko siebie, więc intymność jest jedną z najważniejszych rzeczy dla zdrowego związku.

Jednak intymność to coś więcej niż tylko seks.

Intymność to połączenie – to bliskość, którą macie tylko wy dwoje, która łączy was razem.

Fizyczne uczucie jest ważne, ale intymność wymaga zaufania i umożliwienia komuś zobaczenia tego, kim jesteś, słabymi punktami i wszystkim.

Należy również zauważyć, że nie wszystkie pary lubią uprawiać seks, w takim przypadku inne rzeczy, takie jak przytulanie lub spanie obok siebie, mogą być świetne dla fizycznej intymności.

Jeśli chodzi o seks, powinieneś być w stanie jasno komunikować swoje pragnienia i potrzeby swojemu partnerowi i oboje powinniście szanować swoje granice.

Krótko mówiąc, intymność to coś, co buduje się z czasem i dzieje się w wyniku nawiązania kontaktu ze swoim partnerem lub inną ukochaną osobą.

iMoże być fizyczna, duchowa lub cokolwiek pomiędzy.

Miłość

Najbardziej oczywisty element zdrowego związku?

Miłość!

Miłość jest ważna w kontaktach z naszymi partnerami.

Miłość to także świetny sposób na zmotywowanie Cię do bycia lepszym – w końcu, ile znanych sztuk lub powieści inspirowanych miłością słyszałeś?

Miłość może uzależniać, a na poziomie naukowym jest często powodowana przez hormony w mózgu, takie jak: dopamina, serotonina i oksytocyna które pomagają nam czuć się „bez głowy” dla kogoś.

Wszystkie rzeczy, o których wspomnieliśmy powyżej, przekładają się na uczucie „zakochania”. Miłość to oddanie, zaufanie i zrozumienie. To jest coś, co sprawia, że wszyscy żyjemy pomimo trudnych czasów.

Co najważniejsze, miłość jest działaniem, a nie tylko uczuciem.

Miłość jest wtedy, gdy pokazujesz komuś, że go szanujesz i cenisz, miłość jest wtedy, gdy czujesz się zmuszony pomóc zmienić opony swojego partnera w jego samochodzie, mimo że leje deszcz.

Brzmi poetycko, ale to prawda.Wiele osób czuje się „zakochanych” i chociaż to uczucie jest ważne, nie jest najważniejsze.

To uczucie zakochania i motyli w brzuchu dla osoby, z którą jesteś, może z czasem zanikać.

Miłość polega na podejmowaniu świadomej decyzji pozostania z kimś, ponieważ cenisz go i szanujesz, a także dlatego, że chcesz być z nim mimo wszystko, nawet gdy motyle z czasem zaczynają zanikać.

Często to uczucie bycia zakochanym, które napędza nas do nawiązania związku, ale to działanie pielęgnowania związku utrzymuje ludzi razem.

Inny

Więc jakie inne rzeczy są ważne w zdrowym związku?

Lojalność – Pozostanie wiernym jest niezwykle ważne w monogamicznym związku. Jeśli masz na przykład romans, jak możesz oczekiwać, że twój partner ci zaufa?
Bezpieczeństwo - w zdrowym związku powinieneś czuć się bezpiecznie. Twoje bezpieczeństwo jest najważniejsze. Jeśli czujesz się niepewnie w związku, czas wyjść.
Szczęście - Nie można cieszyć się każdą chwilą dnia na jawie. Mając to na uwadze, trudno jest cieszyć się przebywaniem z kimś, gdy jesteś nieszczęśliwy. Powinieneś znaleźć się w sytuacji, w której możesz wymienić razem więcej dobrych chwil niż złych.

Dodatkowe rzeczy do zrobienia, aby Twoje relacje były zdrowe

Bądź realistą

Prawda jest taka, że nie ma czegoś takiego jak doskonały związek.

Nawet pary, które są razem od dziesięcioleci, mają problemy.

Z tego powodu, jeśli chcesz mieć zdrowy związek, powinieneś starać się, aby Twoje oczekiwania były oparte na rzeczywistości.

Na przykład, spodziewam się twojego partnera bycie zawsze tym, który planuje twoje randki, po prostu nie jest realistyczne. Czasami będziesz musiał wszystko zaplanować.

Nie możesz też oczekiwać, że Twój partner zawsze zapłaci za każdą drobiazg – musi być równowaga.

Z drugiej strony istnieją pewne realistyczne oczekiwania, które możesz również ustawić, w tym:

Powinieneś oczekiwać szacunku
Powinieneś oczekiwać, że będziesz doceniany przez swojego partnera
Powinieneś spodziewać się, że spędzisz przynajmniej trochę czasu ze swoim partnerem w jakimś charakterze
Lojalność
Uczciwość
Współczucie
Powinieneś oczekiwać, że będziesz priorytetem dla swojego partnera

Nie próbuj zmieniać partnera

Nigdy nie powinieneś być z kimś, kto próbuje zmienić to, kim jesteś w głębi duszy, i podobnie, nie powinieneś też próbować zmieniać swojego partnera.

Wszyscy jesteśmy jednostkami z własnymi wadami i niedociągnięciami. Twój partner nie jest postacią z The Sims – nie możesz go kształtować tak, by był dokładnie taki, jak chcesz.

Aby twój związek był zdrowy, musisz zaakceptować partnera jako osobę, którą jest, w przeciwnym razie twój związek po prostu nie przetrwa.

rzeczy do zrobienia 4 lipca w pobliżu mnie

Twój partner nie powinien czuć, że nie jest dla ciebie wystarczająco dobry, ponieważ ciągle próbujesz go zmienić.

co lubią 13-letni chłopcy

Zastanów się, czy zachowanie twojego partnera jest czymś, z czym możesz sobie poradzić, czy jest to dla ciebie zerwanie umowy.

iczy ich zachowanie jest szkodliwe dla ciebie lub dla nich samych i czy jest to coś, o czym musisz porozmawiać?

Próba zmiany partnera jest niezdrowa, ponieważ nie tylko jest lekceważąca dla partnera, ale może być również bardzo szkodliwa, ponieważ może zmienić sposób, w jaki oni również siebie postrzegają.

Nie spodobałoby ci się, gdyby twój partner próbował cię zmienić, więc nie próbuj też ich zmieniać. Powinieneś kochać swojego partnera takim, jakim jest.

Zaakceptowanie partnera takim, jakim jest, jest ważnym krokiem w kultywowaniu znacznie zdrowszego związku.

Dawaj sobie prezenty

Nie możesz kupić miłości, ale obsypywanie partnera prezentami może być świetnym sposobem na pokazanie mu, że go kochasz!

Dawanie i otrzymywanie prezentów to język miłości dla wielu ludzi, co oznacza, że czują się szczególnie kochani i doceniani, gdy otrzymują prezenty.

Dla wielu ludzi nawet coś małego, co sam stworzyłeś, może tak wiele znaczyć. Jak możesz dawać prezenty, aby okazać swoją miłość drugiej osobie? Pomyśl o zainteresowaniach swojego partnera.

Na przykład, jeśli naprawdę są zainteresowani Komiksy DC , możesz kupić im butelkę na wodę ze stali nierdzewnej Batmana.

Jeśli twój partner jest zainteresowany Sporty , można było kupić im czapkę z logo ich ulubionej drużyny.

Być może twój partner jest w wojskowy , dzięki czemu możesz kupić im butelkę armii. Albo są wielkim fanem Władca Pierścieni , więc kupujesz im tematyczną zakładkę.

Jest tak wiele opcji, które pasują do każdego rodzaju osoby.Nawet najmniejsza prezent może przejść długą drogę jeśli próbujesz pokazać partnerowi, jak bardzo go kochasz i cenisz.

Spędzać razem czas

Niewiele jest lepszych rzeczy do zrobienia ze swoim partnerem niż wspólne spędzanie czasu.

Jeśli spędzasz razem czas, masz okazję dowiedzieć się o sobie więcej.

Wspólne spędzanie czasu daje szansę na nawiązanie kontaktu i cieszenie się wzajemnym towarzystwem.

Życie jest zajęte, więc jak możesz spędzać ze sobą więcej czasu? Przede wszystkim odłóż telefon lub komputer na pięć minut.Jeśli masz trudności z dopasowaniem czasu do swoich harmonogramów, po prostu musisz znaleźć czas.

Na przykład, jeśli macie razem dzieci, możecie skontaktować się z członkami rodziny, aby sprawdzić, czy będą się opiekować waszymi dziećmi, podczas gdy oboje spędzicie razem trochę czasu.

Pomocne jest również zorganizowanie nowych rzeczy, których być może wcześniej nie robiłeś. Być może od zawsze chciałeś skoczyć ze spadochronem – dlaczego nie spróbować tego razem, jeśli twój partner też tego chce?

Możesz po prostu znaleźć nowe hobby, które może was zbliżyć.

Nie zawsze musi to być coś szalonego i ekscytującego – nawet samo siedzenie w domu i oglądanie filmu na Netflix podczas zamawiania pizzy to dobry sposób na wspólne spędzenie czasu.

Możesz także wkomponować czas, który spędzasz razem w swój dzień. Na przykład możesz spróbować wspólnie gotować lub zamienić swoje obowiązki w grę i robić je razem.

Gdzie jest wola, jest sposób!

Bądź tam dla swojego partnera

Jedną z najważniejszych rzeczy w zdrowym związku jest bycie przy swoim partnerze.

Oznacza to wspieranie ich zarówno w złych, jak i dobrych dniach.

W końcu nie wszyscy możemy czuć się świetnie każdego dnia. Chciałbyś również, aby twój partner był przy tobie, gdy ty też zmagasz się z różnymi sprawami.

Jak więc możecie być dla siebie w trudnych czasach?

Zadaj im otwarte pytania

Pokaż swojemu partnerowi, że jesteś nim zainteresowany i jak się czuje, zadając mu pytania.

Na przykład, zapytaj ich, jak minął ich dzień w pracy, a jeśli ci powiedzą, upewnij się, że faktycznie ich słuchasz.

Następnie możesz zapytać ich później, czy czują się lepiej, a poczują, że naprawdę zostali wysłuchani, ponieważ zachowałeś informacje, które ci przekazali.

Spraw, by poczuli się potwierdzeni

Łatwo jest poczuć, że twoje uczucia nie są ważne, ponieważ zawsze jest ktoś, kto ma gorzej niż ty, w wielu sytuacjach.

Mając to na uwadze, to, co czujesz ty lub twój partner, jest również ważne. Jeśli twój partner jest zdenerwowany z powodu czegoś, co wydarzyło się w pracy, powiedz mu, że jego uczucia są ważne.

Niech wiedzą, że nie ma nic złego w zdenerwowaniu lub złości. Nie sprawiaj, by poczuli, że przesadzają, bo może być mniej prawdopodobne, że będą ci się zwierzać w przyszłości.

Powiedz im, że tam będziesz

Rzadko zdarza się, abyśmy kiedykolwiek pomyśleli o przypomnieniu naszym partnerom, że jesteśmy dla nich, w końcu czasami może się wydawać, że to wymyślona rzecz.

Kiedy jednak czujesz się przygnębiony, to zdanie może wiele znaczyć. Przypomnij swojemu partnerowi, że jesteś przy nim, nawet gdy przechodzi przez trudne chwile.

Dowiedz się, jak Twój partner reaguje na różne rzeczy

Kiedy znasz kogoś naprawdę długo, wiele się o nim dowiadujesz i jak się zachowuje.

Możliwość przewidzenia, jak twój partner zareaguje na pewne rzeczy, może być bardzo pomocna we wspieraniu go.

Na przykład niektórzy ludzie będą pracować o wiele lepiej, gdy będziesz z nimi twardy, podczas gdy inni mogą potrzebować po prostu uściskania i powiedzenia im, że będą w porządku.

Zrozumienie, co sprawi, że twój partner zareaguje pozytywnie, jest niezwykle korzystne na dłuższą metę.

Pomagajcie sobie nawzajem

W relacjach chodzi o dawanie i branie. Jeśli jedna osoba robi wszystko, co daje, mogą zacząć czuć się urażeni.

Z tego powodu ważne jest, abyście sobie nawzajem pomagali.

Jeśli posiadasz wspólny dom, może to oznaczać, że bierzesz na siebie dodatkowe obowiązki w domu, gdy mają trudności lub gdy pracują dłużej w biurze.

Może to oznaczać załatwianie sprawunków i odbieranie zakupów dla matki, gdy są poza miastem.

Oczywiście nie oznacza to rzucania wszystkiego na swoje barki. Oznacza to po prostu zaoferowanie pomocy, gdy twój partner czuje się trochę przytłoczony. Odrobina wysiłku może zajść daleko.

Inny

Istnieje również wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby mieć zdrowy związek i sprawić, by twój partner poczuł się doceniony w twoim związku.

Na przykład, jeśli twój partner ma życiowe marzenie, które chce realizować, powinieneś je wspierać, a on również powinien wspierać twoje marzenia! Musicie w siebie wierzyć.

Bądźcie dumni z siebie nawzajem i ze wszystkich swoich osiągnięć, zarówno indywidualnie, jak i jako para. Powinniście także poświęcić czas na wspólne świętowanie.

Czy twój mąż lub żona właśnie dostali ogromny awans w pracy? Możesz wybrać się na fajną kolację z okazji świętowania!

Kochanie partnera jest ważne w związku, ale powinieneś także kochać siebie. Musisz poświęcić trochę czasu, aby zadbać o siebie, zwłaszcza gdy jesteś w związku.

Pomoże ci to również zrozumieć, z jakimi rzeczami jesteś w porządku, a jakich nie będziesz popierać w związku.

Naucz się rzeczy, które cię denerwują i sprawiają, że jesteś szczęśliwy i komunikuj to w swoim związku.

Na koniec upewnij się, że jesteś obecny w swoim związku. Upewnij się, że jesteś fizycznie ze swoim partnerem i emocjonalnie.

Może to być coś tak prostego, jak dotknięcie ich dłoni, aby dać im znać, że tam jesteś.

Odłóż telefon, gdy jesteście razem na randce, aby naprawdę wiedzieli, że są w tym momencie jedynym celem.

Czerwone flagi, aby mieć oko na swoje relacje

Jak więc rozpoznać niektóre aspekty twojego związku, które nie są zdrowe? Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę.

Brak zaufania

Jak już ustaliliśmy, zaufanie jest niezbędne w związku.

Z tego powodu jest to wielka czerwona flaga, jeśli nie ma zaufania do twojego związku.

Podobnie, jeśli nie ufasz swojemu partnerowi, ale on ufa tobie lub odwrotnie, jest to również znak, że dzieje się coś głębszego i być może będziesz musiał przeprowadzić dalszą rozmowę.

Powinieneś być w stanie być szczery ze swoim partnerem w związku.

Jeśli zauważysz, że masz trudności z powiedzeniem partnerowi rzeczy lub zrobiłeś coś, co spowodowało, że twój partner ci nie ufa, możesz ponownie ocenić swój związek.

pionierka przepisy kulinarne z kurczakiem i makaronem

Nigdy nie powinieneś czuć, że twój partner ukrywa coś przed tobą w związku.

Czasami możesz przezwyciężyć problemy z zaufaniem, stosując terapię par i niektóre szczere rozmowy, ale czasami brak zaufania do siebie nawzajem może być znakiem, że ten związek może nie być dla ciebie.

Kontrolowanie

Nie ma okoliczności, w których powinieneś próbować kontrolować swojego partnera.

Oboje jesteście swoimi własnymi ludźmi i powinniście móc żyć swoim życiem bez poczucia, że jesteście kontrolowani.

Jeśli twój partner próbuje ci powiedzieć, co masz robić, lub zmusza cię do takich rzeczy, jak zerwanie relacji z przyjaciółmi lub bliskimi, jest to ogromna czerwona flaga w związku.

Żadna ilość „miłości” nie jest warta poświęcenia swojej wolności. Podobnie twój partner nigdy nie powinien dawać ci powodu do kontrolowania.

Czuję się niepewnie

Jak już ustaliliśmy, powinieneś czuć się bezpiecznie w swoim związku.

Nie powinieneś znajdować się w sytuacji, w której nie wiesz, na czym stoisz.

Jesteś w partnerstwie – to nie powinno być jednostronne.

Nie powinieneś siedzieć tam, martwiąc się, że twój partner będzie miał romans, i nie powinieneś się martwić o kierunek, w którym zmierza twój związek.

Ciągłe poczucie niepokoju o twój związek to czerwona flaga i jest to coś, o czym musisz porozmawiać ze swoim partnerem.

Zdrowy związek to taki, w którym czujesz się komfortowo, a nie ciągle na krawędzi.

Obraźliwe zachowanie

Obraźliwe zachowanie jest jedną z największych sygnałów ostrzegawczych, jeśli chodzi o związek.

Jeśli twój partner rani cię fizycznie, to wystarczająco dobry znak, że musisz wyjść ze związku tak szybko, jak to możliwe. Twój partner nie powinien próbować cię skrzywdzić.

Obraźliwe zachowanie może być również emocjonalne. Na przykład, jeśli twój partner ciągle cię poniża lub sprawia, że czujesz, że nic, co robisz, nie jest dla niego wystarczająco dobre.

Niektóre przykłady zachowań agresywnych emocjonalnie obejmują:

Mówienie ci, że jesteś samolubny lub potrzebujący, gdy mówisz im, że jest coś, czego potrzebujesz lub chcesz od swojego związku
Mówienie Ci, co myślisz lub czujesz, jest złe – mówisz, że przesadzasz
Lekceważenie ciebie
Obrażanie lub podważanie Ciebie
Manipulowanie twoim postrzeganiem rzeczy
Emocjonalnie cię szantażuję
Izolowanie Cię od rodziny i przyjaciół
Pełna kontrola finansów

Inni

Jakie inne oznaki sugerują, że twój związek jest niezdrowy?

Cóż, na początek może to oznaczać, że twój związek jest niezdrowy, jeśli boisz się powiedzieć partnerowi, że nie zgadzasz się z nim na jakikolwiek temat.

Oprócz tego, jeśli czujesz, że w związku istnieje nierówność, jest to również czerwona flaga.

Powinieneś czuć, że twój związek jest zrównoważony – nie powinieneś czuć się gorszy od swojego partnera.

Nie powinieneś też czuć, że wszystkie ciężary rzeczy, takich jak praca domowa, spadają na twoje barki.

Powinieneś również upewnić się, że twój partner szanuje twoje granice. Oznacza to na przykład poszanowanie Twojej prywatności lub poszanowanie Twoich próśb o miejsce.

Jeśli stale i regularnie nie szanują twoich granic, może to oznaczać, że twój związek nie jest zdrowy.

Streszczenie

Zdrowy związek jest ważny dla twojego dobrego samopoczucia, więc dobrze jest wiedzieć, kiedy ty lub twój partner musicie zmienić sposób, w jaki się zachowujecie.

Praktykując niektóre ze zdrowych zachowań wymienionych w tym artykule, miejmy nadzieję, że na dłuższą metę będziesz mieć znacznie zdrowszy związek.

Cytaty